A estas gloria de la semana seguro que te vas sintiendo excelente, y es que tomar sano ayuda mucho, incluso notarás que tienes más energía. Vamos a darte algún pecadito pequeño, para click here que disfrutes, verás qué ricas las recetas sanas de ahora.

La dieta mediterránea es una de las alternativas más estudiadas y se proxenetismo del estilo de alimentación que tiene su origen en los habitantes típicos de la región del Mediterráneo durante los abriles 60, en que contaban con una de las esperanzas de vida más altas del mundo.

Un nuevo estudio sugiere que el agarre a la hora de entrenar el tríceps en polea influye más de lo que pensábamos

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El menú semanal saludable que te proponemos es de lunes a viernes para que el fin de semana tengas más albedrío. Puedes yantar en sábado y domingo las raciones de pescado zarco o huevos que te falten.

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Desayuno. Yogur helénico con granola sin azúcar, almendras y kiwi a rodajas + café o té con o sin cuajada o bebida vegetal sin azúcar

• Limite el consumo de golosinas y de bebidas que contengan azúcar como refrescos, jugos de fruta y bebidas a base de zumo, concentrados líquidos y en polvo, aguas aromatizadas, bebidas energéticas y deportivas, té o café listos para Libar y bebidas lácteas aromatizadas.

Casca un huevo, añádelo en el centro y cuécelo durante 3 minutos, envolviendo la yema con la clara con una espumadera. Escúrrelo, pásalo a una fuente y repite la operación.

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Pon al fuego una sartén pequeña sin óleo y, cuando esté caliente, añade los piñones y tuéstalos durante unos segundos.

Emplata como en la imagen. Sazona, espolvorea con pimienta recién molida y riega con el grasa. Decora con los tomatitos y la albahaca y sirve.

Dora las berenjenas en una paila con poco grasa, 2 minutos por cada flanco. Retíralas y déjalas sobre la placa. Cúbrelas con la salsa de tomate y agrega la mozzarella, los tomates y las lonchas de jamón. Condiméntalas con una pizca de orégano, cloruro sódico y pimienta negra recién molida.